Zitat Zitat von Myrdak
genau die dextrose sind die schnell verfügbaren kh ... und warum vor dem schlafengehen das whey? is doch völlig am bedarf vorbei, du kannst es nach dem training nehmen, da benötigst du ein eiweis das schnell vom körper aufgenommen wird ...
nimm vor dem schlafengehen ne portion quark, oder ein casein-eiweis ...
hab mir auch schon überlegt vorm schlafen gehn casein zu nehmen, aber ich denke das es da probleme wegen meiner laktose-intolernaz geben wird?!