Hallo hab mich hier mal angemeldet weil ich dachte das ich hier am besten weitergeholfen bekomme gehe jetzt seit einigen monaten ins fitnesstudio und wollte jetzt mal richtig starten da würde ich gern wissen was so die besten shakes oder sonstige mittel sind außer tabletten usw^^. Und wie ich am besten trainiere um ein gutes ergebniss zu erzielen.


mfg