Zitat Zitat von iPhoner
Alles klar, also bleibe ich beim ursprünglichen Plan und esse sorgfältig und ausreichend und baue Muskeln auf und schaue dann später inwiefern eine Diät zur Definition notwendig ist, richtig?
Dann hoffen wir mal das du auch genauso schnell Muskeln aufbaust wie du die Tipps verstehst...

Viel Spaß beim Eisen stemmen !