poste ich auch mal wieder ne te

Beinpresse: 320kg * 25wh in 2:30min
Kreuzheben gestreckt: 20* 100kg
Beinstrecker, duale maschine: 20kg/ seite * 20wh
beinbeuger, stehend alternierend: 35kg * 20wh
waden stehend: 145kg * 30wh

dannach noch ein leichten satz scb für die schultern und fertig