Zitat Zitat von David18
Meine Meinung ist wenn mann z.b mit ca. 5000kcal refeeded und daruf achtet keine Fructose haltigen Lebensmittel(Cola,Weingummi..) einzunehmen ist es unmöglich unter 30g Fett zu bleiben.

Frag mich ehrlich wie das gehen soll 10-15g Fett?
ich schaffe es auf ca. 6000-7000 kcal. keine Fructose, unter 10-max. 15g Fett.
einfach 500g Reis (mit 0,4 g Fett), 500g Dextrose, 500g Cornflakes, dazu noch Solletti und Fettarmen Cottage Cheese, Topfen und Joghurt für das Eiweiss.