letzte zeit ist nur noch saufen angesagt. heute mal wieder trainiert.

brust/schulter/trizeps

KH-BD 5*5 *32kg
KH-SDB 2*8 25kg
MP 2*6 45kg
Seitheben
und zum Abschluss noch ein Rest-Pause Satz mit 50kg auf der Flachbank: 18-6-4

bin ganz zufrieden, dafür das ich in letzter zeit nur fast food in mir reinschaufel und alk saufe. das leben eines abiturienten

viel erfolg euch allen