Zitat Zitat von M.T Iron
Hmm will ja nicht stänkern aber wenn ich 8std geschafft habe und dan ins gym geh davor aber koffein knalle,was ich früher gemacht haben jetzt wo mein BD empfindlich reagiert ned mehr.. hab ich immer merh uuffer bank geschafft auch klimmis und rudern war mehr drin. Mehrmals ausprobiert und immer hats geklappt

Koffein bringt nicht mehr kraft.
Es lässt dich fokkusierter "arbeiten" die konzentration und das "wacher" sein ist die spürbarste wirkung.
Zusätzlich zögert coffein das muskelbrennen etwas hinaus. Da manche einfach nicht durch den schmerz hindurch trainieren können oder wollen absolut von vorteil.



Mein tipp wären 2-3std. vorm training haferflocken und 1-2liter wasser.
Dann deine coffeinum vorm training.
Gehst ab wie schmitz katze.
Wirst dich wundern.........