hyperextensions find ich nicht so prickeld...

eher noch stiff leg dead lift oder good mornings.

denkst du alle WKM trainierenden wollen keine dicken arme, weil sie keine armisos machen? WKM ist so konzipiert dass die arme ohne (direktes) training gut wachsen.

mehr bringt nicht immer mehr. mach lieber wadenheben wenn du noch so viel energie hast, das kann durchaus sinn machen.
vor allem jez, wo die kurze hosen saison anfängt