Zitat Zitat von thebumbee
Erstmal wilkommen...
und zu deiner Frage nach übung für die bein vllt versuchst du einfach mal ein beinige kniebeugen...oder du besorgst dir etwas günstiges trainings equipment,die meisten günstigen bänke haben meist son ding für beinstrecken/beugen oder du benutzt gummi trinings bänder um den wiederstand zu erhöhen
das fält mir so auf die schnelle dazu ein
gruß
seh grad das das hier nicht der begrüßungsfred ist hahaha
war gestern zwischen tür und angel als ich diesen kommentar geschrieben hab.
gruß