Hallo zusammen,

mich interessiert, wie sinnvoll es ist, regelmäßig Fruchtsäfte zu konsumieren. Ich beziehe das auf die Aufbauphase, die ich jedoch relativ sauber gestalten will.
Ich würde gerne 1,5 Liter Apfelschorle, also etwa 800 ml reinen Apfelsaft pro Tag trinken. Die Kalorien zähle ich natürlich mit: 390 kcal bei 93g KH.

Wie ist das aus eurer Sicht zu bewerten?
Im Internet habe ich da recht wiedersprüchliche Aussagen zu gelesen, insbesondere was die Auswirkungen auf den Blutzucker- und den Insulinspiegel angehen.

Spricht etwas gegen den Konsum dieser Menge Saft pro Tag?
Tendentiell bin ich froh, wenn ich einen Teil meiner Kalorien trinken kann.
Kann man die Fructose als "gute" Kolenhydrate werten?

Danke für eure Antworten #popcorn