bisher bin ich mit dem trainingsplan zufrieden, in den ersten 3 wochen 1,5 zugenommen. wurde mir im fitness vorgeschlagen, ich denke werde das noch nen monat durchziehen.

aber werde mir den wkm auch anschauen vielen dank für die erste antwort.

ja das mit masse und definieren hab ich mich wohl ungünstig ausgedrückt, hast du recht. ich wollte damit wesentlich zum ausdruck bringen, dass es mir nicht um "hauptsache schwerer werden " geht und am ende wie nen aufgeblasener halbluftballoon als möchtegern fitnessmatador durchs studio zu rennen.

blutbild? halte ich für interessant ich denke das gibt aufschluß über die ernährung, ich denke mineralien etc sind auch nicht zu vernachlässigen.

danke marcel, ich freu mich auf weitere antworten.