mmhh überdenke dir echt den Trainingsplan...hast keine Grundübung bis auf Bankdrücken.
Auch Beine fehlen soweit ich es jetzt richtig gesehen habe.
Und die Beinmuskulatur ist meines erachtens der wichtigste bzw der grösste Muskel des Körpers.

Das mit dem Blutbild halte ich persöhnlich bissl zu übertrieben.
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung sollte ausreichen.
Aber jedem das sein seine =)

mfg marcel