is der Plan ok?

Prinzip: 2er Split, jeweils Grundübung + Iso zum Pushen

TE1: Brust, Rücken, Arme

5 Sätze Bankdrücken
5 Sätze Klimmzüge

3 Sätze Cable Cross
3 Sätze Kabelrudern

3 Sätze LH-Curls
3 Sätze Dips


TE2: Beine, Schultern, Nacken, Bauch

5 Sätze Kniebeuge
5 Sätze Frontdrücken
5 Sätze Shruggs

3 Sätze Seitheben
3 Sätze Wadenheben
3 Sätze Bauchpressen




was meint ihr dazu?

Wdh. fang ich mal mit 12-15 an und durch die Steigerungen der Gewichte fallen diese dann mit der Zeit, so das ich nach 6-8 Wochen bei 2-3 Wdh. bin.


Alles ok?
Erfolgsversprechend?