Ich rate auch: mit wenig Gewicht anfangen, stark auf die Technik achten und dann jede Woche ein bisschen steigern. Hat verschiedene Vorteile: ständige Progression, Motivationsfördernd, senkt die Verletzungsgefahr, wenn man Technik mit niedrigem gewicht erlernt (denn NIEMAND macht KH, KB bei den ersten Malen/Wochen perfekt)...