Zitat Zitat von ichschaunur
bizeps isoliert is am anfang nicht notwendig.
wenn du bei den großen 3 mit dreistelligem arbeitsgewicht deine sätze machst, is dein bizeps groß genug!

Und warum zum Henker ist es bei mir nicht so ?!



bauch wird bei kniebeugen und kreuzheben sehr gut mittrainiert - wenn du die übungen richtig ausführst.
situps sind eine schlechte bauchübung.
die kannst du sowieso komplett streichen.

Da stimme ich zu!

Nur das mit dem Bizeps verstehe ich nicht so ganz. Die großen drei sind bei mir ganz vorne (vor allem KH und KB) aber mein Bizeps (trotz einem seperaten Armtag) passt einfach nicht zum Rest des Bildes