Hallo Leute.

Ich habe ein kleines Problem. Ich trainiere seid 2002 im Fitnessstudio und habe auch schon ordentlich abgenommen ( von 120 Kg auf 88 Kg).

Nun möchte ich an die Reste, die am Bauch sitzen ran gehen und habe aber angst, dass ich auch meine Aufgebaute Muskelmasse wieder verliere, wenn ich weniger esse.

Wie kann man denn am besten sein Fett am Bauch wegkriegen und Muskelabbau vermeiden oder zumindest einschränken ??

MFG. TKB

ps: ich trainiere 3 mal die woche cardio ( Laufen, Rudern) und 3 mal geräte ( Biceps, Triceps, Bauch, Brust).