Zitat Zitat von da_dave
4-5 Minuten zwischen den Sätzen? Also ich komm mit 1-2 aus...

Da bist ein absoluter Anfänger.

Wer kommt denn bitte mit 1-2 Minuten Pause zwischen schweren Grundübungssätzen aus? Das spricht für eine äußerst niedrige Intensität.

Alles andere als ein GANZKÖRPERPLAN macht mit absoluter Sicherheit überhaupt keinen Sinn!