nimm zu jeder mahlzeit 2-3 essl öl dazu un ess dann ein teller weniger...
du konsumierst eh kaum fett...

un zwischendrin noch n päckchen mandeln is wohl für dich auch kein prob..

hast mal pics von dir?

wie groß bist du?

bei definierten 100 kilo haste nunmal nen mordsmäßigen stoffwechsel...

ach ja, eier kann ich bei dir auch nich entdecken...

ganze eier natürlich...

musst auf nahrung mit höherer kaloriendichte zurückgreifen, dann brauchst net so viel un s wird n bisserl billiger...