Zitat Zitat von da_dave
3 Aufwärmsätze? Dachte man sollte 1-2 machen... na gut mach ich halt 3

Wie erhöhe ich denn die Intensität? Wenn ich bei 50kg Bankdrücken die oben erwähnten Wdh schaffe kann ich doch nicht einfach 2,5kg Gewicht drauf drücken, dann schaff ich viel weniger wdh...

Was ist eigentlich bei den Klimmzügen der Unterschied vom Normalgriff zum Untergriff?
Ja, mach so zwischen 2 und 3 Aufwärmsätzen.

Doch, genau das ist es, so dass du dir richtig einen abquälen musst und, dass du so richtig fertig bist. Dann brauchste auch deine 5 Minuten Pause.

Normalgriff= Händinnenfächen zeigen vom Körper weg
Untergriff= Handinnenflächen zeigen zum Körper