Zitat Zitat von asrail
Was willst du denn für einen beschis.senen Trainingsplan vom Studio bekommen? 3er Split ohne Beine nur Isos an Maschinen?

"Kniebeugen, Dips, Klimmzüge" jeden 2. -3. Tag

oder "WKM plan".
Also statt Klimmzüge mache ich auf jeden Fall erstmal Latzug und statt Dips nicht doch eher BD/Butterfly? Gefällt mir halt besser und ich geh nicht nur wegen dem Effekt ins Studio