Naja obwohl Kreuzheben ja wirklich gewöhnungsbedürftig ist. Diese Übung gleich von Anfang an zu machen, finde ich wirklich etwas waghalsig. Erst einmal etwas Grundkraft ausbauen. Von so hohen Wiederholungszahlen halte ich nicht besonders viel, wenn man vollkommen gesund ist und dies nicht für einen speziellen Sport wie Rudern braucht. Lieber mal eine Zeit im 8-12er Raum trainieren und dann auf Kniebeugen und Kreuzheben übergehen. Gibt vielleicht ein paar Leute, die mir widersprechen werden, aber ein wenig Grundkraft ist eine gute Präventivmaßnahme gegen Verletzungen und Stütze bei anspruchsvolleren Übungen.