Hallo Leute,

Wieviel Kohlenhydrahte sollte man den an Trainingstagen und wieviel an trainingsfreien Tagen essen?

Wann soll man welche Menge von welcher Art der Kohlenhydrahte zu sich nehmen?

Also wann soll man langkettige und wann kurzkettige Kohlenhydrahte essen, und in welcher Menge? Und ist es an Trainingstagen bzw trainingsfreien Tagen unterschiedlich?


Das ganze hinsichtlich Masseaufbau......


LG Corumrecords