Hallo Leute,
ich bin daran ein bisschen an meiner Technik beim Kniebeugen zu feilen ( oder sie generell zu verbessern?), naja egal, meine Frage lautet wie folgt:

Oft wird ja gesagt, ja beim Kniebeugen darauf achten, dass das Knie nicht über die Fußspitze (Zehenspitze) hinausragt, oft wird geraten den Rücken so gerade wie möglich zu halten und noch anderes. Was ist jetzt richtig?
Ich mache es (wobei ich sagen muss, dass Kniebeugen eine meiner Lieblingsübungen ist) so: Gerade hinstellen, sauber den Rücken anspannen (natürlich keine Polsterverwendung), Kapuzenmuskel anspannen, Knie nicht ganz durchstrecken und dann runter, wobei mein Schienbein so gerade wie möglich bleibt. Dann gehe ich (gefühlt, lässt sich ja nicht 100%ig feststellen, da ich nicht immer nen Trainingspartner habe ) bis zur Waagerechten, wobei ich dann natürlich mit dem Rücken auch ziemlich zusammengehe, damit ich eben das Schienbein so vertikal wie möglich halten kann. Dabei immer Körperspannung halten.
Danach folgt die positive Belastung, in die Ausgangsstellung zurück. Erfreulicherweise 8-12WH

Was sagt ihr dazu? (Gut, ein Bild sagt mehr als tausend Worte, ein Video noch mehr, aber das kann ich leider nicht realisieren)

gru