Zitat Zitat von stoertebekerhh
wie meinst "parallel"? quasi zusätzlich zu den kniebeugen noch ausfallschritte in einer einheit?

das problem ist, dass ich sowieso extrem ungelenkig bin. ist wirklich schlimm. ich bin schon froh, dass ich bei den kniebeugen nicht immer nach hinten umfalle
Ja, in einer Einheit.



Und da hast du schon die ganze Antwort auf dein Problem. Wer ungelenkig ist, kann nicht sauber beugen. So einfach ist das! Schau dir mal auf youtube die Squat Rx Reihe an und mach am Besten alles, was der da empfiehlt.