Moin,

danke für die Antworten. Ich war schon immer der Typ der essen konnte was er will aber das machte sich nicht im Gewicht bemerkbar. Ich hab damals mit 55 Kg angefangen also son richtiger Knochen.

Von Gainern halte ich eher wenig aufgrund des ganzen Zuckers. Ich werde dann einfach mal meine Kalorien um 500 erhöhen und schauen wie sich das auswirkt.