Zitat Zitat von Randy the ram
Wahrscheinlich ist das nun die Quittung dafür ! Aber was ich jetzt mache ist: kein Alkohol, weniger Gewichte so das der Muskel nach 12 Wdh's "brennt" und ich renne nicht mehr jeden Tag ins Studio sondern lass meiner Muskulatur auch mal 1-2 Tage Ruhe.

Kann es sein das es daran lag das ich nichts aufgebaut habe? Wenn ich so manche sehe werden diese schneller Breit als ich und ich mache relativ viel fürs "Bodybuilding". Ich kaufe mir Suplimente (habe zur Zeit: Kre Alkalyn Pro von EFX und Amino 5000). Aber ich sehe nur geringe Erfolge. Hab mir auch Überlegt noch mehr Suplimente zu kauen (Kein Anabolika oder so) aber ich denke das auch das nichts bringen wird.

Ich brauch echt Hilfe.
Völlig überflüssige Supplemente - leg sie beiseite und nimm die nächstes Jahr.... Reine Geldverschwendung momentan.

Keine Pumpsätze - du sollst Wachstumsreize setzen. Trainier richtig hart, geh an deine Grenzen, solange die Technik sauber bleibt.

Aber vor allem: hör doch endlich mal auf das was man dir hier sagt - ansonsten wirst du schnell als dumm/beratungsresistent abgestempelt und keiner antwortet dir mehr...