Zitat Zitat von asrail
Größe/Gewicht? Trainingsplan? Wie oft trainierst du welche Trainingseinheit in der Woche? Ernährungsplan?

Wieviel Gewicht beim Wadenheben? Maße der Waden/Oberschenkel? Kraftdaten allgemein (KH/KB/Dips/KZ/BD usw.)
wozu die ganzen daten? mein training und meine ernährung sind ok, merke ich ja am wachstum des restlichen körpers. sicherlich nicht optimal, aber für mich absolut ausreichend.

wadentraining 1.wdh 65 kg, danach zweimal mit 55kg. ca. 10-15 wdh pro satz im direkten anschluss an jeden satz wadenheben im stehen bis zum mv.