-kfa wurd im fitnessstudio gemessen ^^
-ja mir gehts nicht unbedingt um gewichtsreduzierung, eher um fettreduzierung
-extrem cardio hab ichs jetzt mal genannt ^^ kA son hiit training ne stunde lang oder so machen
-ernährung ist halt sone normale deutsche ernährung:
morgens salami bort
mittags kartoffeln/nudeln/reis + fleisch + salat + gemüße
abends unterschiedlich, mal brot, mal fisch, oder so

ansonsten trinken tu ich nur wasser und ab und zu, allerdings selten mal nen o-saft



also ihr meint sein lassen, weil ich in 2 wochen selbst mit extrem kurs nicht viel reißen kann?!