irgendwie habe ich das gefühl, das ich immer weiter zurückfalle, bei diversen übungen schaffe ich einfach nicht mehr die KG die ich mal geschafft habe, die ernährung ist nachwievor die gleiche, also fast 250g eiweiss pro tag, 100-150g kh pro tag

woran kann das liegen, ich nehme dann immer gewicht runter weil mir die ausführung wichtiger ist, als das abfälschen, super demotivierend derzeit

bei einigen übungen bin ich um 15% zurückgefallen! speziell banddrücken