Hallo,

ich plane Maxadrine von D&E als Diätunterstützung in meiner anstehenden Definitionsphase einzusetzen.

Nur weils wohl Gang und Gebe ist, meine Daten:

113kg
190cm
3 Jahre Training
KFA unbekannt.

ich trainiere im 2er Split, 4x die Woche.
Plus 2x die Woche Cardio.

So wollte ich das Mexadrine einnehmen:

1. Woche Mo - Fr => 1 Kapsel Morgens, eine am Nachmittag. Sa / So keine Einnahme

Nach der ersten Woche wollte ich auf 2 Kapseln pro Einnahme hochgehen, also 4stk pro Tag Mo-Fr.

Nun meine Fragen:

Reicht es wenn ich die Maxadrine Einnahme auf 5 Tage die Woche beschränke, oder ist das noch zu viel?

Wie lange sollte die Kur dauern? (nicht länger als 4 wochen?)

Kann ich es wie folgt handhaben:

300g Protein am Tag gegen den Katabolismus (ausser an Refeedtagen)
Mitwochs und Samstags Cardio (60min) und Sonntags den Refeed?
Kaloriendefizit ist Mo-Sa erzeugt.

Vielen Dank!
Grüße

Achja, eine grundlegende Frage noch zur Post-Workout Ernährung.
Whey beibehalten ist klar, doch wie siehts mit der dextrose aus?
Reduzieren oder ganz weglassen?