Wenn du einbeinige Kniebeugen und Liegestützen auf Griffen, Stühlen oder Bällen und mit Gewichtsweste machst, dann brauchst du Bank und Gestell nicht.

Vielleicht nicht optimal, aber besser als nichts...

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http://www.amazon.de/Liegest%C3%BCtz...5668785&sr=8-2