Zitat Zitat von superkoa
Ich mache auch kein Bodybuilding sondern Kraftsport...........

wie steigere ich meine Kraft am besten auch in allen anderen Übungen.....

bitte sachliche antworten.......

danke
Dann mach nicht so einen "komischen" TP mit Iso's voll bzw. hohen WH Bereich, sondern mache einen richtigen ordentlichen KDK TP

Z.b. 5x5 von Bill Starr, 5/3/1 von Jim Wendler, 3x5 von Mark Ripptoe usw. da gibt es soviele tolle und äußert effektive TP's und Systeme mit denen du deine Kraft steigerst, nichts mit Butterfly und Co., so wird das nichts