ich glaube wir reden an einander vorbei

wir sind im abspeckforum und es ist in meinem sinn den kfa weiter zu reduzieren, also nichts mit muskeln aufbauen.

der grosse vorteil der ad ist ja das "anabole", bzw. man baut praktisch keine muskeln ab, beim diäten. ich hab mich in einigen übungen sogar minimal gesteigert.

kreuzheben 7.5kg mehr sowie 2.5kg mehr beim rudern. ist nicht bahnbrechend aber ein abbau ist eigentlich nicht in sicht.
dips sind natürlich nicht weniger geworden

und wenn du meinen post jetzt nochmals liest dann steht ja auch, dass ich die ad nicht für geeignet halte zum aufbauen! man braucht kh's