So viele übungen brauchtse für die brust niemals, vllt auf 2 verschiedene te's verteilt, aber das wäre ein anderes thema.

Auf gut deutsch, wenn der brust und arme tag scho so aussieht, dann kann ich mir den rest bildlich vorstellen.
Völlig überladen...

dir sollte doch eg klar sein, dass diese schmerzen, die du hier beschreibst, nicht gut sein können!
Nur weil ein muskel 2 wochen lang weh tut, heißt das noch lnage nicht das er zum wachsen angeregt wurde.
Vielmehr hast du seine erholungskapazitäten so sehr ausgereizt, dass er erstmal ne woche nur mit reparieren beschäftigt isdt, ums mal so krass zu formulieren.

Auf gut deutsch...

mach weiter deinen GK plan, vorallem für anfänger die MIT ABSTAND beste methode!

Der unterschied zwischen dir und deinem kollegen besteht numal darin, dass er schon 3 jahre trainiert und wenn er das ganze am stück durchgezogen hat, dann dürfte der split für ihn sicher eine gute wahl sein, was nicht zwangsläufig heißt dass er auch was für dich ist.