nein ich bin kein discopumper ich mache das nich um anderen zu gefallen
klar auch beine brust schultern und rücken
ich zb finde einen durch trainierten rücken und breitere schultern wichtiger als NUR arme

schultern mach ich zb seitenheben ist einer meiner lieblings übungen nach bankdrücken

nur an kreuzheben trau ich mich noch nich ran aus angst mir was kaputt zu machen

sry hab mich unglücklich ausgedrückt also um das klar zustellen mir ist es grösstenteils egal wie andere es finden
ich trainiere für mich alleine um gesünder zu leben und ausserdem find ich persönlich das es einfach besser aussieht

werde mir ma den wkm plan angucken aber werde vorerst bei meinem GK plan bleiben und danke für die antworten