was würdeste mir denn statt dem splitten empfehlen?

Wieso 3er split da ich noch keinen 4er machen will und mich nach und nach steigern möchte, Bei nem 3er Split kann ich so meinen ganzen körper die woche richtig auspowern,

Erfahrungen > 2 Jahre studio allerdings mit mehreren pausen, hab da auch immer ne 3er split gehabt, kam eigentlich gut damit vorran, allerdings kenn ich sonst auch nichts anderes deswegen wäre ich über vorschläge nicht abgeneigt

@ JiggaJigga > das liegt daran das ich das beintraining erst gestern mit reingenommen habe, werde das natürlich noch steigern, aber bevor ich am nächsten tag nicht mehr laufen kann , hab ich gestern erstmal langsam angefangen.

@ Dave M > ja da haste recht ernährung ist sehr wichtig und macht garantiert 60% des erfolges aus.

Wegen dem pitt basic plan hab das hier im forum nicht gefunden kann mir einer mal nen link schicken