Hallo,
ich will einfach mal kurz meinen aktuellen Trainingsplan posten, damit ich einfach mal paar Meinungen dazu hören kann.

Trainingsplan:

Di: Bankdrücken, Klimmzüge, Langhantelcurls, Kickbacks, Sit-Ups (Brust, Arme)

Mi: Beine Tag. d.h.: komplette Beine inclusive Waden (Beine)

Do: Kreuzheben, Military Press, Seitenheben, Langhantelruder, Seitenheben vorgebeugt, Shruggs, Bauch (Rücken, Schulter, Nacken)

Sa/So (aber meistens Samstags): Bankdrücken, Klimmzüge, Military Press, Seitenheben, Langhantelruder, Seitenheben vorgebeut (Brust, Rücken, Schulter)



Ich weiß, dass jetzt einige denken, dass ich zu wenig Regeneration in meinem Plan hab, aber ich kann bestätigen, dass ich jeden Trainingstag wieder top fit bin!!!!!