wie schon im anderen 4er split thread ...

trainingserfahrung??

bei fragen zu creatin dünkt es mir das es sich um keinen bodybuilder handelt sondern jemand in der anfängerphase ...

kann mir fast nicht vorstellen das ein norml genetisch gestricker mensch ohne zusätze mit dem plan nennenswerte muskulatur aufbaut
allein 20 sätze brust wenn ich die dips mit einrechne ... so viel mach ich die ganze woche nicht ... und 15 sätze bizeps "gg"

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