Zitat Zitat von gen1al
Das wichtigste hab ich vergessen ! Hänchen / Pute !

Bitte vergesse das ganze Pulver-Diät-Zeugs ich glaube ihr Frauen seid da irgendwie mehr beeinflussbar als wir Männer wenn man unter so einem Artikel einpaar Sixpack Bildchen sieht... Geldmacherei und bringt nichts ! Nichts geht über eine gesunde Ernährung...

setz dir ein Zeitfenster in dem du Abends isst, also sagen wir bis 18 Uhr gibts etwas schwerere Mahlzeiten also was warmes z.B und dann bis 21 Uhr nur noch leichtes sprich nen Joghurt, Apfel, Banane, Mozarella mit Tomate usw... wirst ja selber wissen was dir schwer im Magen liegt und was nicht ...

... viel trinken und dann klappt es bestimmt auch mit einem Beach Boy aus der Karibik wenn die deutschen Männer schon nichts taugen
äh, dachte, hier sind nur mädels???
und wieso sind wir 'frauen' mehr beeinflussbar?? muss dem doch widersprechen ttst stst lol

ich finde, man bzw. frau kann essen soviel und was sie will, solange es im kalorienrahmen bleibt. und da ist es am sinnvollsten kalorienarme, aber nährstoffreiche nahrung zu nehmen, d.h.
gemüse aller art (natuerlich ohne sosse)
mageres fleisch (huhn, pute)
eiweiss
magere milchprodukte
kalorienarme getränke oder frei wie h20

ist betsimmt schon gesagt worden.
ich halte mich an die sog. fighter diet von Pauline Nordin (google) im moment, da ich da alle richtig volle teller haben kann ohne viel kcal zu mir zu nehmen. und ich liebe gemüse, passt also perfekt!!

kann ich nur empfehlen!