Hallo!
Ein Freund, der ziemlich fanatisch BB betreibt hat mir erzählt, das man an einem Tag nicht 2 Gegengleiche Muskelgruppen, also z.B. Biezeps + Triezeps oder Brust und die Muskulatur um die Schulterbältter trainieren soll.
Ein anderer Freund von mir, der sich auch ansich gut auskennt meint, es macht nichts, man kann solche Muskelpaare ruhig am selben Tag trainieren...

So, meine Frage: Wer hat recht

Ich geh erst seit einer Woche ins Studio und mags von Anfang an richtig machen...