Zitat Zitat von toromor
Ich würde vor allem die Regeneration nicht vergessen.
Da muss man klare Prioritäten setzen. Bodybuilding und Boxen geht nicht beides. Es sei denn, du ballerst ordentlich aber das wollen wir ja nicht.

Wenn Boxen Prio 1 haben soll dann würde ich nur eine Krafteinheit pro Woche machen. Leg lieber mehr Wert auf Cardio, das ist 1000x wichtiger als Kraft. Ich würde es so machen:

MO Boxen
DI Kondition
MI Boxen
DO Kondition
FR Boxen
SA Kraft & Kondition
SO frei

Das wichtigste am Anfang: Technik lernen. Endlose Wiederholungen, immer wieder korrigieren. Mit Technik kommt Geschwindigkeit, mit Geschwindigkeit kommt Schlagkraft.

WTF ist denn das für ein"Plan"????
Hab schon lange nicht mehr so nen Müll gelesen.
Hast du jemals bei nem RICHTIGEN Boxtraining mitgemacht?
Damit mein ich nicht beim Kumpel von nem Nachbarn auf dem Dachboden gegen nen Sandsack schlagen.
Wenn du richtiges Boxen machst dann brauchst kein Extra Cardio oder Bauchtraining mehr zu machen.
Wie gesagt,ich bin mit Boxen und Krafttraining auf 6 Trainingseinheiten "ohne zu ballern" in der Woche gekommen.

@TE
Was erwartest du vom Boxen und vom Krafttraining?
Warum willst du beides machen?
Löse dich vom Gedanken nen Speziellen Plan(Schnellkraft/Maximalkraft) fürs boxen zu haben.Das sind 2 Paar Schuhe.Ich mache z.B.mein Boxtraining als Cardio Einheit.
Damit will ich sagen du musst wissen was du willst.