Zitat Zitat von turbo-d
und p.s. danke
ich habe zwar vorher schon jahrelang trainiert, war aber viel zu fett.
ich musste dann 30kg abnehmen (kfa > 25%) und ganz von vorne anfangen.
jetzt liegt der kfa bei 11-12% bei 1,77cm und 94kg
tja, kaum zu übersehen