Du hast mein Problem nicht verstanden...

Ich will einen definierten Körper, Muskeln sind bei mir DERZEIT zweitranging...

ich bin lieber Dürr ohne Fett über den Sommer, als mit nem Bauch und Muskeln...

k.A was die Leute schön daran finden, 150kg zu Stemmen, und dafür ne Fette Wampe zu haben^^

E: Außerdem haben meine Muskeln genug Nährstoffe, 1,5-2g Protein pro Körpergewicht, vor dem Training Carbs, nach dem Training Carbs, vorm Schlafen gehen Casein, nach dem Training und in der früh nen Whey, etc...