So jetzt hab ich mir mal nen Plan gemacht:

Mo: (TE1) Rudern, Klimzüge, Kreuzheben

Mi: (TE2) Bankdrücken, Frontdrücken, Kniebeuge

Fr: wieder (TE1)

Findet ihr das so gut? oder sollte ich mehr machen am tag? bzw irgendwas wechseln oder Freitags was anderes?