Hi bin seit heute hier im Forum und wollte mal fragen ob mein WKM-Plan so passt?

(Anfänger)

Alter: 23
Größe: 180cm
Gewicht: 65kg
Ziel = Masseaufbau

- Montag:

Kreuzheben (3 sätze / Wdh 12,10,8)
Rudern (eng)
Frontdrücken (multipresse)

- Mittwoch:

Bankdrücken
Kniebeugen
Klimmzüge

- Freitag:

(gleiche wie Montag)


Je 3 Sätze / Wiederholungen 12,10,8 mit Gewichtsteigerung

Ist der Plan gut? Oder kann ich mehr reinpacken? wenn ja was?

Vielen Dank schonmal!