Zitat Zitat von xonic128
Ok Danke!

git es noch mehr GÜ oder sollte ich nur diese verwenden?

bzw. könnte ich evtl noch eine übung am tag mehr machen?
Trainiere mal nach dem Plan, dann weisst du es selbst. Ich persönlich bin nachher komplett kaputt.... Könntest, wenn du unbedingt noch was machen willst evtl. Wadenheben noch dazu nehmen.
Aber wie gesagt: Trainiere mal nach dem Plan, bis du die Technik kannst, danach kannst du auch nachem Pyramiden Prinzip trainieren. Und dann siehste selbst ob du noch was kannst oder nicht.....