Sry, bei allem guten willen, aber das tut beim lesen einfach nur weh


Wieso sollst du fett aufbauen müssen?
Dann wär doch jeder MC Doof stammgast ein "muskelprotz"

Fett lässt sich in nichts als energie umwandeln!

Ernährung ist ok, lässt sich aber deutlich verbessern - von der bechamelsauce würde ich mich mal verabschieden


Mach dir mal klar das dein körper nicht nur aus armen besteht!

Sonst ... anfängerforum wählen und alles über training und ernährung durchlesen!

Auf gut deutsch hast du halt echt GAR KEINEN PLAN

http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=82

ist doch alles mit wichtig markiert?!?!