Nimm das nächste Mal lieber Pulver. Kapseln sind viel zu teuer.

Viele nehmen so 5g, einige bis zu 20g pro Portion. Ich nehme aber an, dass du weisst, dass in jedem Eiweiss-Shake, Fleisch, etc Glutamin ist.
Frage: Warum willst du es extra ergänzen?