Zitat Zitat von kleberson
@Peter

Erhöhst du das Gewicht für die Pumpsätze auch regelmäßig oder ist das wirklich "nur" ein pumpen, um die Durchblutung zu fördern? Also mehr als Spaß angesehen und Gewicht verwenden, je nachdem, wie die Primärübungen gelaufen sindß
So ganz ohne Leistungsgedanken mach ich die Pumpsätze nun auch nicht, also wenn es zuuu leicht wird erhöhe ich das Gewicht auch dabei.

Der Fokus liegt aber trotzdem eher auf Muskelgefühl, korrekte Ausführung und ordentlich Durchblutung