Hallo,
Dankeschonmalfürs Feedback, die Wiederholungszahlen wollte ich erstmal bei 10-15 ansiedeln und schauen wie es läuft,
Denke nach 6 Wochen die Wiederholungen auf 8-12 reduzieren.
Nach weiteren 6 Wochen dann weiter runter auf 6-10 Wiederholungen reduzieren (bei entsprechend hohem Gewicht natürlich)
Dann habe ich überlegt 4-6 Wochen Super Slow zu trainieren, habe da aber bedenken das es dann noch zu früh ist, aber das mache ich ohnehin abhängig vom Erfolg.
Das mit der Metabolen Diät wäre denke ich nicht verkehrt, ich brauche ja mittlerweile auf niemanden rücksicht mehr nehmen was das Essen angeht.

P.S. Ich hatte so für jede Übung 3 Trainingssätze veranschlagt.